ハンモックを使う空中ヨガって?

ハンモックを使う空中ヨガって?

あなたは、「空中ヨガ」をご存知ですか?「ヨガ」自体を知っていても、「空中」とつくものは聞いたことがない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか?空中ヨガは、別名「エアリアルヨガ」と呼ばれています。
その名前の通り、空中で行うヨガなのですが、「一体どうやって空中で?」と疑問に思いますよね。
このヨガでは、天井から吊るされたハンモックを使用します。
ハンモックで体を支えることによって空中でポーズをとるのです。
空中でいろんなポーズをとるなんて、少しつらそう、と思われる方も多いかと思いますが、ハンモックを利用することによって、体に負担をかけることなく自由なポーズをとることが可能になるのです。
たとえば、逆立ちのようなポーズは普段やろうと思ってもできないポーズの一つとしてあげられます。
逆立ちなんて無理!と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、空中ヨガでは軽々できてしまいます!空中ヨガでは、いろんなポーズで楽しくリフレッシュすることができます。

精神的にも健康になれる空中ヨガ

空中ヨガは、空中から吊るされたハンモックを利用したヨガで、手軽に行える上、健康にもいいということで最近人気が出てきています。
空中ヨガは健康に一体どのような良い影響を及ぼすのでしょうか?まず、このヨガはハンモックを使うことによって、余計な力を抜くことができます。
そのため、身体が硬いという方でも挑戦することができます。
身体が硬いためにヨガをやるのが少し難しいと考えている方でも、気軽にチャレンジできますね。
身体に負担をかけることがないので、無理なく続けられるというのも大きなポイントです。
また、空中ヨガはもちろん、空中でほぼ逆さ向きになった状態で行われます。
頭が下にくるので、脳に血が周り、副交感神経が優位になります。
最初に空中ヨガをやって思ったこと
このことにより、脳が活性化し、ストレス解消にもつながります。
そのためリラックス効果が非常に高く、精神的にも良い効果が得られます。
肉体的にも精神的にも良い影響を与えてくれる空中ヨガには魅力がたくさんあります。


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